Ицюань - 2.

JavaScript is disabled!
To display this content, you need a JavaScript capable browser.

СКАЧАТЬ

    У искусства Ицюань есть два главных аспекта: оздоровительный (яншен фанмянь) и боевой (цзицзи фанмянь). Они тесно взаимосвязаны. Можно однако выполнять упражнения имеющиеся в ицюань для здоровья, не интересуясь искусством. С другой стороны здесь невозможно изучение искусства боя без оздоровительных упражнений. Вся система (имеется ввиду система методов тренировки, а не система техники боя) сконструирована таким образом, что упражнения особенно полезные для здоровья являются одновременно основой для развития боевого мастерства.
    Вся система обучения Ицюань состоит из 7 базовых тренировочных методов. Ши Ли –  второй из них.
    Ши-Ли (Проба Силы) - простые упражнения для того, чтобы узнавать, как контролировать связь целого тела и силу целого тела, в движении (эта стадия похожа на формы в других Внутренних БИ) - другими словами, узнать, как объединять моторную мускулатуру и стабилизаторы.